第三周食谱 | 初中部&高中部（09.14-09.20）

分类：每周菜谱
作者：
来源：
发布时间：2026-09-14 08:14
访问量：

【概要描述】泉州聚龙外国语学校第三周食谱 | 初中部&高中部（09.14-09.20）

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第三周食谱 | 初中部&高中部（09.14-09.20）

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早餐		星期一	星期二	星期三	星期四	星期五	星期六	星期日
	面点	肉包	大红糖馒头	紫菜饭团	大红糖馒头	南瓜馒头	叉烧包
		蛋挞	玉米饼	煎饼	葱油饼	豆沙面包	小馒头
		糯米鸡	肉松面包	大油条	大油条	肉松饭团	玉米发糕
		蛋糕	小馒头	麻球	麻球	大油条	大油条
		白发糕	油条	烤面包	肉包	麻球	麻球
		奶油面包	麻球	糯米鸡	白发糕	煎饼	烤面包
		玉米馒头	寿司	米汉堡	糯米鸡	糯米鸡	米汉堡
		大油条	糯米鸡	肉包	米汉堡	花卷	肉包
		麻球	花卷	花卷	肉松饭团	米汉堡	葱花卷
		花卷	蛋挞	玉米糕	花卷	玉米馒头	糯米鸡
	蛋白质	水煮蛋	茶叶蛋	卤水蛋	水煮蛋	茶叶蛋	卤水蛋
	串荤	胡萝卜炒蛋	榨菜炒蛋	酸豆角炒肉沫	白瓜炒蛋	土豆丝炒肉	红萝卜丝炒肉
	蔬菜	时令青菜	时令青菜	时令青菜	时令青菜	时令青菜	时令青菜
	主食	白米粥	地瓜粥	绿豆粥	绿豆粥	红豆粥	小米粥

午餐	主荤	盐焗沙姜鸡	蒜香排骨	香酥肉鲳鱼（待）	姜母鸭	豉油鸡	热拌卤鸭
		豆豉蒸排骨	热拌罗汉肉	红焖三层肉	豉汁焖排骨	香芋蒸肉	酱爆猪肝
		热拌猪头肉	葱爆鸭胸肉	金汤肉片	荷兰豆炒腊肠	红烧排骨	青椒肉柳
		红烧鱼块	南乳扣肉	姜母爆乌鸡	土豆红烧肉	蒜香汁鸭皮卷	酱烧龙骨
		台湾卤肉	姜葱花蛤	糖醋咕噜肉	卡糍鸡排条	糖醋锅包肉	卤蛋红烧肉
		糖醋里脊肉	农家柴火鸡	醋汁鸭皮卷	四喜丸子	热拌猪心	清蒸鲩鱼
		妙脆鸡腿	妙脆鸡腿	妙脆鸡腿	妙脆鸡腿	妙脆鸡腿	妙脆鸡腿
	副荤	西红柿炒蛋	青瓜炒蛋	肉末蒸蛋	青椒炒蛋	三色蒸水蛋	韭黄炒蛋
		酸辣肉末土豆丝	干锅土豆肉片	青椒土豆肉片	香辣肉末土豆丝	红烧肉末土豆	青椒肉末土豆丝
		千页豆腐炒肉	鱼香肉末茄子	蒜蓉长豆角炒肉	红烧肉末茄子	豆角肉末茄子	玉米粒炒肉
		青椒肉片	蒜苔炒肉丝	金针菇炒肉沫	香菇炒肉	鱼香肉丝	杏鲍菇炒肉
		青瓜炒香肠	面筋炒肉	豆芽炒肉丝	双花炒腊味	腐竹炒肉片	莴笋炒肉
		花菜炒肉	海鲜菇炒肉	豆腐丝炒肉丝	豆皮炒肉	牛奶甜玉米	红烧肉沫日本豆腐
	蔬菜	时令青菜	时令青菜	时令青菜	时令青菜	时令青菜	时令青菜
	汤	免费例汤	免费例汤	免费例汤	免费例汤	免费例汤	免费例汤

晚餐	主荤	酱鸭	奥尔良蒸鸡排	卤水鸡翅根	麻椒鸡	花生炖猪脚		盐水鸭
		鲜滑鸡丝	热拌农家鸭	一炒得	酸汤乌鱼片	香酥鸭		小酥肉
		荔枝肉	蒜香五香卷	土豆烧罗汉肉	蒜香五花肉	西芹炒鱼卷		麻辣丸子
		粉蒸肉	鹌鹑蛋红烧肉	砂锅啤酒鸭	椒盐藕盒	水煮肉片		黄豆红烧肉
		午餐肉	金汤乌鱼片	热拌猪心	盐焗鸡	黄焖鸡块		黑椒肉柳
		浇汁茄盒	泡椒炒鸡胗	鸡米花	蜜汁叉烧	红烧鱼块		清蒸排骨
		妙脆鸡腿	妙脆鸡腿	妙脆鸡腿	妙脆鸡腿	妙脆鸡腿		妙脆鸡腿
	副荤	太阳蛋	瘦肉炒蛋	炝炒肉沫土豆丝	豆角粒炒肉末	洋葱炒蛋		清炒肉末土豆丝
		家常豆腐	麻婆肉末豆腐	香干炒肉丝	红烧肉末豆腐	红烧肉沫猪血		千张丝炒肉丝
		玉米粒炒火腿	花菜炒肉	木耳红椒肉片	竹笋炒肉	西兰花炒肉		莴笋红椒肉片
		莲藕炒肉	豆芽炒肉丝	海带丝炒肉末	丝瓜炒蛋	丝瓜炒肉		花菜炒香肠
		莴笋炒肉	山药木耳炒肉	外婆菜炒蛋	地三鲜	酸辣肉沫藕丁		太阳蛋
	蔬菜	时令青菜	时令青菜	时令青菜	时令青菜	时令青菜		时令青菜
	汤	免费例汤	免费例汤	免费例汤	免费例汤	免费例汤		免费例汤