守健康之基，赴成长之远

尊敬的余校长，各位领导，各位老师，亲爱的同学们：

大家早上好！

我是聚龙外国语学校的家长代表，同时也是学校的健康副校长。非常荣幸，能在庄严的国旗下，和全体聚龙师生一起，聊聊健康这件人生头顶大事。

2026马年春晚，相信大家都有关注。今年春晚最火、最出圈的关键词，就是大健康。不管是小品里的暖心金句，还是歌舞里的满格活力，都在告诉我们一个硬核道理：健康才是人生顶配，身体才是最大本钱。没有健康，再牛的梦想都无从谈起；没有健康，再酷的人生都少了底气。

健康，从来不是老年人的专属，而是我们青少年的硬核标配，是老师们的职场底气，更是我们聚龙校园最亮眼的青春底色。

今天，我想用最接地气、最潮流的方式，和大家分享三个健康关键词：吃得香、动起来、心放宽。

第一，吃得香，不做“垃圾食品收藏家”。

春晚里有句特别火的台词：别让零食毁了你的健康。现在很多同学觉得奶茶、炸串、碳酸饮料很时髦，但其实这些都是健康的“隐形刺客”。真正的高级养生，是三餐规律、营养均衡、不挑食、不暴饮暴食。早餐吃好，午餐吃饱，晚餐吃少，多吃果蔬，少碰高油高糖高盐。把身体养得棒棒的，吃得香甜又健康，才是最酷、最潮的生活方式。

第二，动起来，拒绝“久坐摆烂”。

今年春晚《奔跑吧，青春》一出场，直接点燃全场——青春最好的模样，就是活力满格、向上生长。同学们，别总宅在教室，别沉迷电子产品。课间十分钟，去操场走一走、跑一跑、跳一跳，让身体“开机重启”。每天坚持运动，不仅能提升免疫力、保护视力，还能让你精力爆棚、学习更高效。老师们也要动起来，告别久坐疲劳，用最好的状态，迎接每一天的工作。运动，才是性价比最高的“变帅变美变健康”秘籍。

第三，心放宽，做自己的情绪掌舵人。

真正的大健康，不只是身体棒，更是心理阳光、内核稳定。学习有压力很正常，成长有烦恼很平常，不必焦虑，不必内耗。遇到问题多沟通、多倾诉，保持乐观、保持热爱。睡好觉、放平心态、向阳而生，你会发现，心宽了，一切都顺了。

老师们、同学们，2026是马年，我们要拿出一马当先的劲头，更要守住龙马精神的健康状态。健康不是一时兴起，而是长期主义；健康不是被动选择，而是主动担当。

在聚龙外国语学校这片追梦的土地上，

愿我们每一位老师：身体健康、工作顺利、眼里有光、心中有爱；

愿每一位同学：体魄强健、心态阳光、学业开挂、未来闪亮！

让我们一起，把健康刻进日常，把活力写进青春，以最棒的身体、最好的状态、最燃的姿态，在聚龙校园，奔赴更远、更亮、更精彩的远方！

最后，祝愿聚龙外国语学校桃李芬芳、越办越好！祝愿全体师生健康快乐、马到成功！

我的讲话完毕，谢谢大家！