尊敬的老师，亲爱的同学们：

大家早上好!我是八年级二班的何梦煊，今天我带来的演讲主题是“以运动之姿，展少年之气”。

学习生活如同一场万米长跑，不到终点，终不放弃，很多人认为在校学习比拼的是勤奋，智力亦或者毅力，其实还有一点尤为重要，那就是拥有健康的体魄。我们学校始终坚持体育为第一主科，每天都可以在校园里看到同学们锻炼的身影，晨训、越野跑也成为我们学习生活的主旋律，

体育锻炼中不仅可以提高我们的身体素质，更可以培养我们勇敢、拼搏和吃苦耐劳的优秀品质。

作为一名中学生，学习是我们的首要任务。然而，运动与学习二者相辅相成，缺一不可。有了强健的体魄才能更好地学习。

著名画家达芬奇曾说过“运动是一切生命的源泉”。运动可以锻炼我们的身体，增强我们的体魄，又可以释放学习的压力。它就像是调节剂，让我们在学习之余放松自我，也给我们单一的学习生活增添了色彩。老话说“身体是革命的本钱”。只有拥有了强健的体魄，才会有更加充沛的精力投入到学习当中，所以，学习与运动是不可分割的整体，那么，我们应该如何权衡好学习与运动呢?我们可以给自己制定一个严密的作息计划，严格地按照作息计划来规束自己。比如，我们可以安排在傍晚或者晚自习下课的时间到操场跑几圈，释放一天学习的压力，充分调节好学习状态，强健自己的体魄，但不宜运动过量，从而导致了精力下降，影响第二天的学习。

体育是最好的社会实践课，是最好的精神助推器。体育锻炼，会磨炼意志;体育比赛，需要团结合作的意识，更需要顽强拼搏的精神。我们谁也不会忘记中国女排，她们坚忍不拔，拼搏奋斗，创造了一个又一个奇迹，她们身上展现了体育的精神光芒，很多时候是她们的精神为我们脆弱的人生指明了方向。科比曾说：“我失败后再失败，才有了今天的成就。”体育先辈奋斗的汗水让我们体会到了体育运动的真正意义与价值。

作为00后，我们是新时代的青年，我们肩上担负着振兴中华的重任，健康的身体、坚定的意志是我们的资本。轻视体育的民族，是落后的民族，是挨打的民族，是衰亡的民族。我们每一次奔跑，每一次挥汗如雨，都不只是为我们自己，更是为了我们的伟大的中华民族!少年强则国强，只有我们的身体强壮了，才能蓬勃成长、向阳而生，我们的国家、民族才大有希望!

古希腊格言说：“如果你想强壮，跑步吧!如果你想健美，跑步吧!如果你想聪明，跑步吧!”毛主席说：“野蛮其体魄，文明其精神。”今天我说：“野蛮我体魄，文明吾精神。”让我们大家合理安排作息，迈开双腿，去跑步，去打球，去远足，去运动吧。

同学们，让我们重视体育锻炼，从自我做起，以体育为支点，积极参加体育锻炼，去感受体育的魅力，享受运动的快乐。

我的演讲到此结束，谢谢大家!